Названы способы позаботиться о здоровье мозга в 20−30 лет

Названы способы позаботиться о здоровье мозга в 20−30 лет

Сейчас учёным известно о 12 изменяемых факторов риска, которые связаны с повышенной вероятностью развития деменции. Вот шесть изменений образа жизни, которые помогут вам защититься от этого заболевания. Правильное питание. Мозг составляет всего 2% от веса нашего тела, но ему требуется около 20% ежедневного запаса энергии. Это позволяет сделать питание важнейшим элементом здоровья мозга. Также благодаря правильному питанию можно поддерживать здоровый вес, снизить вероятность развития диабета. Оба этих фактора связаны с 1%-ным повышением риска возникновения деменции. Здоровое питание также может предотвратить гипертонию, которая связана с 2%-ным увеличением риска слабоумия. Одна из лучших диет для здоровья мозга — средиземноморская. Она связана с лучшей работой мозга и более низким риском возникновения деменции. Добавьте в рацион много цельного зерна, овощей, фруктов (особенно ягод), орехов, бобов и жирной рыбы. Также огран...
26.07.2024 [06:17]
Источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Технологии»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Джефф Монсон посоветовал Майку Тайсону позаботиться о здоровьеДжефф Монсон посоветовал Майку Тайсону позаботиться о здоровье Ранее бывшему абсолютному чемпиону мира по боксу стало плохо во время перелета, 20 июля он намерен провести бой против Джейка Пола ...

Самарский офтальмолог рассказал, как позаботиться о здоровье глаз ребенка летомСамарский офтальмолог рассказал, как позаботиться о здоровье глаз ребенка летом С какими травмами глаз юные самарцы чаще всего попадают к медикам летом? На что стоит обратить особое внимание родителям? Об этом рассказал заведующи ...

Эксперты назвали способы поддержать здоровье веснойЭксперты назвали способы поддержать здоровье весной Весной организм человека нуждается в подпитке. Изменение погоды может сказываться на состоянии здоровья, даже если речь идёт о потеплении и солнечных ...

Необычные способы улучшить здоровье: 10 проверенных методовНеобычные способы улучшить здоровье: 10 проверенных методов 11:00, 08 июня 2024, автор: Кутман С.Необычные способы улучшить здоровье: 10 проверенных методовЭти необычные лайфхаки могут значительно улучшить ваш ...

Ученые выяснили, как стресс подрывает здоровье мозгаУченые выяснили, как стресс "подрывает" здоровье мозга Ученые из Каролинского института в Швеции установили, что физиологический стресс (повышенный уровень гормона кортизола в крови) ухудшает способность ...

Эксперты объяснили, как лишний вес влияет на здоровье мозгаЭксперты объяснили, как лишний вес влияет на здоровье мозга Учёные из Китая изучили влияние индекса массы тела (ИМТ) на так называемые нейровизуализационные характеристики здоровья мозга. ...

Названы лучшие способы для заработкаНазваны лучшие способы для заработка Многие люди стремятся найти дополнительные источники дохода или даже создать себе основной источник заработка, который позволит им достичь финансовой ...

Названы эффективные способы защиты от клещейНазваны эффективные способы защиты от клещей Клещи опасны для человека и других животных. Столкнуться с этими насекомыми можно как при прогулке по лесу, так и во время работы в саду. Если вы люб ...

Названы эффективные способы взбодриться за рулемНазваны эффективные способы взбодриться за рулем В России многие водители, чувствуя усталость, прибегают к потреблению энергетиков, чтобы взбодриться, однако вода, кофе и чай в этом отношении горазд ...

Названы способы избежать импульсивных покупокНазваны способы избежать импульсивных покупок Руководитель регионального офиса Налогового бюро и консалтинговых компаний Ольга Малкова рассказала о важности финансового планирования для избежания ...

Названы простые способы ускорить обмен веществНазваны простые способы ускорить обмен веществ Метаболизм — это сумма всех химических реакций в каждой клетке организма. То есть общее количество энергии, которую вы сжигаете каждый день. Но нужно ...

Названы способы быстро сжечь калории за 30 минутНазваны способы быстро сжечь калории за 30 минут Тренер из Garage Gym Reviews рассказал, как можно эффективнее всего сжечь калории за полчаса. Это полезно будет для тех, у кого свободного времени не ...

Названы самые эффективные способы запоминания информацииНазваны самые эффективные способы запоминания информации Сейчас школьники и студенты готовятся к экзаменам. К сожалению, в этом случае зубрёжка — это очень неэффективный способ запоминания. Вот что по этому ...

Названы лучшие способы предотвращения набора веса в менопаузуНазваны лучшие способы предотвращения набора веса в менопаузу Известно, что гормональные изменения в менопаузу могут привести к увеличению жировых отложений, особенно в области вокруг живота. Исследование 2022 г ...

Названы способы уменьшить расход заряда батареи смартфонаНазваны способы уменьшить расход заряда батареи смартфона Ваш телефон превратился в «черную дыру», потребляющую энергию быстрее, чем вы успеваете его заряжать? Не бойтесь, быстрая разрядка аккумулятора — рас ...

Названы самые популярные у россиян способы окрашивания пасхальных яицНазваны самые популярные у россиян способы окрашивания пасхальных яиц Более половины россиян (55%) рассказали, что красят пасхальные яйца по старинке, то есть луковой шелухой. Об этом свидетельствуют результаты опроса, ...

Названы секретные способы, при помощи которых собаки общаются с людьмиНазваны секретные способы, при помощи которых собаки общаются с людьми Часто владельцы собак уверены, что они хорошо понимают своих питомцев. Однако исследования показывают, что собаки гораздо лучше читают наш язык тела, ...

Названы ягоды, укрепляющие здоровье сердцаНазваны ягоды, укрепляющие здоровье сердца Ученые из Политехнического института Гуарда (Португалия) установили, что употребление вишни и других ягод оказывает расслабляющее воздействие на стен ...

Названы продукты, улучшающие здоровье зубовНазваны продукты, улучшающие здоровье зубов Эмаль — самая твердая ткань в организме человека, и ее первоначальная структура передается по наследству. Однако от того, что человек ест в течение ж ...

Названы продукты, улучшающие работу мозгаНазваны продукты, улучшающие работу мозга Рыба жирных сортов, орехи, темный шоколад и зеленый чай положительно влияют на состояние мозга, рассказала "Газете.Ru" врач эндокринолог-диетолог мед ...

Названы способы вскрыть недобросовестных риэлторов, которые норовят обмануть россиянНазваны способы вскрыть недобросовестных риэлторов, которые норовят обмануть россиян Огромное количество сделок с недвижимостью сопровождают риелторы — без них решаются на продажу, покупку или аренду жилья не так уж много россиян. И ч ...

Никто и не заметит: Названы способы омолодиться в кабинете пластхирурга втайне от окружающихНикто и не заметит: Названы способы омолодиться в кабинете пластхирурга втайне от окружающих Пластические операции — это не всегда большие шрамы, некрасивые швы или неестественно растянутое лицо. Существуют современные способы вмешательства в ...

Названы продукты, разрушающие психическое здоровье детейНазваны продукты, разрушающие психическое здоровье детей Ультра-обработанная пища (чипсы, газировка, фастфуд, шоколад) может подвергать риску психическое здоровье детей, повышая риск развития ожирения, депр ...

Названы главные симптомы опухолей головного мозгаНазваны главные симптомы опухолей головного мозга Судороги и головная боль могут быть признаками опухолей головного мозга, таких как глиобластома и менингиома. Об этом изданию MedicalXpress рассказал ...

Названы параметры тела, по которым можно судить о здоровьеНазваны параметры тела, по которым можно судить о здоровье Ученые из Пекинского университета китайской медицины установили, что определенные показатели индекса округлости тела (BRI), в который входят рост, ок ...

Названы питательные вещества, которые замедляют старение мозгаНазваны питательные вещества, которые замедляют старение мозга Существуют научные доказательства того, что питание влияет на скорость старения мозга. Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале ...

Названы препараты, повышающие риск развития опухоли мозгаНазваны препараты, повышающие риск развития опухоли мозга Ученые из Французского университета Paris-Est Crеteil в составе научного коллектива обнаружили, что препараты на основе стероидных женских половых го ...

Названы три простых изменения в питании, которые улучшат психическое здоровьеНазваны три простых изменения в питании, которые улучшат психическое здоровье Неврологические заболевания сейчас считаются основной причиной болезней и инвалидности во всём мире. Они встречаются даже чаще, чем рак и болезни сер ...

Туман в голове  виноват витамин В: Названы лучшие крупы для работы мозгаТуман в голове – виноват витамин В: Названы лучшие крупы для работы мозга Кукурузная повысит интеллект и убережёт от обмороков. Когда хочется скинуть килограммы, сразу отказываются от каш. А потом начинаются лёгкие головокр ...

Названы национальные цели России до 2030 годаНазваны национальные цели России до 2030 года Президент России Владимир Путин включил сохранение населения, развитие потенциала каждого человека, экологическое благополучие и технологическое лиде ...

Не сбривать шерсть и давать больше воды: как позаботиться о питомце в жаркие дниНе сбривать шерсть и давать больше воды: как позаботиться о питомце в жаркие дни Специалисты рекомендуют как можно чаще проветривать помещение и придерживаться определенного графика выгула. ...

Как позаботиться о печени в новогодние каникулы. Полезные рецепты новогодних блюдКак позаботиться о печени в новогодние каникулы. Полезные рецепты новогодних блюд Впереди новогодние праздники – время веселья, подарков и праздничного застолья. Как же провести их с удовольствием, возможностью расслабиться и отдох ...

Экологом может быть каждый: регоператор Тюменской области делится советами, которые помогут позаботиться об окружающей средеЭкологом может быть каждый: регоператор Тюменской области делится советами, которые помогут позаботиться об окружающей среде 5 июня отмечают Всемирный день охраны окружающей среды, а в России вместе с ним празднуют День эколога. Для регионального оператора этот день являетс ...

Способы борьбы с бессоницейСпособы борьбы с бессоницей Сон – неотъемлемая часть нашей жизни, сложно переоценить его значение для каждого. Качественный сон является залогом хорошего настроения, здоровья и ...

Лечение наркомании: современные способыЛечение наркомании: современные способы Наркомания - это сильнейшая зависимость человека от приёма наркотических веществ, которая доставляет множество серьёзных проблем не только самому пац ...

Способы борьбы с раковыми клеткамиСпособы борьбы с раковыми клетками Рак — это слово, которое вызывает у людей страх и тревогу. Но современные исследования и медицинские технологии постоянно развиваются, предлагая новы ...

Перечислены способы защиты от комаровПеречислены способы защиты от комаров Летом мы часто проводим время на природе. Однако время отдыха могут омрачить комары. Вот как от них можно защитить себя. Используйте репелленты. В эт ...

Вид на жительство: способы получения и основания для лишенияВид на жительство: способы получения и основания для лишения Сейчас многим иностранцам значительно сложнее приобрести официальный статус в России, так как миграционная политика ужесточается. Но для некоторых ка ...

Топ-3 мошеннические схемы в туризме и способы защитыТоп-3 мошеннические схемы в туризме и способы защиты С приближением отпускного сезона многие начинают искать идеальные направления для отдыха, уютные отели и доступные авиабилеты. Однако это также время ...

Все способы сохранить фото из Телеграма на АйфонеВсе способы сохранить фото из Телеграма на Айфоне У Ватсап и Телеграм много общего, но при этом есть и масса отличий. Например, мессенджер Павла Дурова позволяет полноценно управлять расходом памяти, ...

Врачи перечислили способы борьбы с метеозависимостьюВрачи перечислили способы борьбы с метеозависимостью Людям с метеозависимостью следует перестать пить кофе, а также отказаться от курения и некоторых других привычек, сообщает "Лента.ру". "Метеочувствит ...

Как очистить телефон от мусора  работающие способыКак очистить телефон от мусора — работающие способы Правильная очистка телефона позволит повысить его быстродействие и освободить значительную часть внутренней памяти. Расскажем, как очистить смартфон ...

Способы применения ботокса, о которых вы не зналиСпособы применения ботокса, о которых вы не знали И хотя ботокс больше всего известен благодаря своим свойствам разглаживать морщины, медицинское сообщество неоднократно проводило исследования на пре ...

Финансист перечислил способы накопления денегФинансист перечислил способы накопления денег Финансист Андрей Пушкарев посоветовал не имеющим привычки делать накопления людям начать откладывать по 100 рублей в день, тогда за год они смогут на ...

Популярные способы как купить квартиру в регионе КМВПопулярные способы как купить квартиру в регионе КМВ Покупка квартиры в регионе Кавказских Минеральных Вод (КМВ) — это важный шаг, и существует несколько способов, как это можно сделать. Купить квартиру ...

Код-невидимка. Сравниваем способы обфускации программКод-невидимка. Сравниваем способы обфускации программ Для подписчиковПредставь: открываешь файл с кодом в текстовом редакторе — и видишь абсолютно пустое место, хотя скрипт прекрасно выполняется. Такая о ...

Что там, на Мальдивах. Все способы нажить проблемы в отпуске на миллионЧто там, на Мальдивах. Все способы нажить проблемы в отпуске на миллион Чем на островах отличается «всё включено» от аналогичного формата в Турции. И что лучше знать заранее, чтобы не было мучительно больно ...

Психолог нашла простые способы поднять самооценкуПсихолог нашла простые способы поднять самооценку Советы дала эксперт Светлана Ходаревская. Поднять самооценку человек может себе сам. Советы, как это сделать, дала психолог Светлана Ходаревская, пиш ...

Раскрыты способы выражения кошками любви к человекуРаскрыты способы выражения кошками любви к человеку Кошки на самом деле могут сильно привязаться к хозяину. И вот как это проявляется. Время. Прежде всего, отследите, сколько времени кошка с вами прово ...

Россияне перечислили способы увеличения доходов семьиРоссияне перечислили способы увеличения доходов семьи Российские семьи с гармоничным материальным достатком получают доходы сразу из нескольких источников. Это следует из исследования, проведенного ВШЭ. ...

Вот эти способы сделают машину менее привлекательной для угонщиковВот эти способы сделают машину менее привлекательной для угонщиков Как защитить автомобиль от угона, рассказал вице-президент Национального автомобильного союза Ян Хайцеэр в интервью радио Sputnik. Он отметил, что ес ...

Алтайэнергосбыт: простые способы оплаты счетов за свет"Алтайэнергосбыт": простые способы оплаты счетов за свет Оплатить электроэнергию можно за пару кликов с помощью сервисов энергокомпании. "Оплатить квитанцию онлайн" Для оплаты зайдите на сайт "Алтайэнергосб ...

Как остановить варикоз: причины развития и способы профилактикиКак остановить варикоз: причины развития и способы профилактики Варикоз представляет собой опасное заболевание, которое может вызвать не только дискомфорт, но и серьезные последствия для организма. Болезнь развива ...

Профессор Уайзман раскрыл способы распознать лжецаПрофессор Уайзман раскрыл способы распознать лжеца Профессор психологии Ричард Уайзман рассказал, как понять, лжет ли вам собеседник. Эксперт отметил, что часто люди пытаются вычислить лжеца с помощью ...

Сомнолог назвал простые способы справиться с бессонницейСомнолог назвал простые способы справиться с бессонницей Когда наступает ночь, часть людей засыпает, едва их голова касается подушки. Другим приходится помучаться, ведь сон никак не приходит. Корреспондент ...

США ищут способы усилить свое влияние - BloombergСША ищут способы усилить свое влияние - Bloomberg Американские чиновники ищут способы упрочить присутствие США в Гренландии за счет укрепления деловых связей и заключения сделок. Об этом сообщило аге ...

Asus предложила способы избавиться от бэкдоров на маршрутизаторахAsus предложила способы избавиться от бэкдоров на маршрутизаторах Asus опубликовала несколько заявлений, связанных с информацией о том, что более 9000 маршрутизаторов её производства подверглись кибератаке, в резуль ...

Не постареть во сне: врач назвала способы устранения морщинНе постареть во сне: врач назвала способы устранения морщин По неровностям лица врачи могут с легкостью определить, на каком боку спит их пациент. Об этом в беседе с aif.ru рассказала врач-дерматолог, трихолог ...

Лор назвал экстренные способы вернуть севший голосЛор назвал экстренные способы вернуть "севший" голос Если ваш голос сел, охрип или пропал, а завтра вам предстоит, к примеру, исполнить оперную арию одного из величайших итальянских мастеров конца XVII ...

Экономические власти обсудили способы избежать рецессииЭкономические власти обсудили способы избежать рецессии Долгосрочное развитие экономики невозможно при высокой инфляции, считают в ЦБ и администрации президента ...

В Госдуме продолжают искать способы повысить рождаемостьВ Госдуме продолжают искать способы повысить рождаемость Глава комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Нина Останина предлагает учредить в России звание «отец-герой» и уд ...

Эксперт раскрыл способы сэкономить на ремонте квартирыЭксперт раскрыл способы сэкономить на ремонте квартиры Во время ремонта квартиры можно сэкономить на чистовой отделке помещений без ущерба для качества, рассказал эксперт по ремонту недвижимости Кирилл Ак ...

Перечислены простые способы поддержать подростка перед ЕГЭПеречислены простые способы поддержать подростка перед ЕГЭ Советы дала педагог Полина Неверова. Россиянам дали советы, как поддержать ребенка перед сдачей экзамена. С рекомендациями выступила педагог Полина Н ...

Российский блогер раскрывает способы гигиены в ТаджикистанеРоссийский блогер раскрывает способы гигиены в Таджикистане Российский тревел-блогер посетил Таджикистан и рассказал о местной альтернативе туалетной бумаге и душу в своем блоге на платформе "Дзен". "Путешеств ...

Эти простые способы помогут избежать эвакуации машиныЭти простые способы помогут избежать эвакуации машины Юрист, основатель и руководитель компании «Автоюрист № 1» Григорий Колпаков назвал способы, которые могут позволить избежать эвакуации машины на штра ...

Эксперты рассказали про основные способы обмана туристовЭксперты рассказали про основные способы обмана туристов Летний отпускной сезон приближается, и путешественников могут ожидать не только приятные впечатления. Часто те, кто хочет сэкономить или проявляет из ...

Сергей Зверев раскрыл способы борьбы со стрессомСергей Зверев раскрыл способы борьбы со стрессом Стилист и шоумен Сергей Зверев признался в беседе с Prozvezd, что классическая музыка помогает ему бороться со стрессом. ...

Представители бизнеса назвали способы избежать рецессииПредставители бизнеса назвали способы избежать рецессии В экономике уже заметны признаки замедления, под ударом в том числе угольная отрасль и инфраструктурные компании ...

Эксперты назвали способы повлиять на процессы старенияЭксперты назвали способы повлиять на процессы старения Процессы старения в организме запускаются довольно рано, повлиять на них можно с помощью спорта и здорового образа жизни, рассказал РБК врач-генетик ...

Диетолог назвала способы избежать набора веса в праздникиДиетолог назвала способы избежать набора веса в праздники Во время праздников в мае многие выбираются на пикник или устраивают сытное застолье дома. О том, как не перегрузить свой организм избыточным количес ...

Кардиолог Галле раскрыл способы сохранения здоровых сосудовКардиолог Галле раскрыл способы сохранения здоровых сосудов «Эластичные сосуды защитят от патологий», — уверяет эксперт из Германии. Кардиолог Мартин Галле раскрыл способы сохранения здоровых ...

Как быстро протрезветь после вечеринки: простые и эффективные способыКак быстро протрезветь после вечеринки: простые и эффективные способы В этом материалы представлены советы, как быстрее вывести алкоголь из организма и восстановить нервную и пищеварительную системы. ...

Раскрыты основные способы естественного подавления аппетита и похуденияРаскрыты основные способы естественного подавления аппетита и похудения Большинство из нас испытывают трудности с контролем аппетита, пытаясь похудеть. К счастью, существует много эффективных методов решения этой проблемы ...

Стали известны способы, как досрочно убить стиральную машинуСтали известны способы, как досрочно «убить» стиральную машину Владелец YouTube-канала master-saransk предупредил о режимах работы, которые могут привести к преждевременному износу стиральной машины. Использовани ...

Reuters: страны G7 обсуждают способы использования активов РФ для УкраиныReuters: страны G7 обсуждают способы использования активов РФ для Украины Страны G7 заявляют, что переговоры об использовании прибыли от реинвестирования замороженных российских активов продвигаются вперед. Об этом сообщает ...

G7 рассмотрит способы противодействовать якобы использованию КНР нерыночных практикG7 рассмотрит способы противодействовать якобы использованию КНР нерыночных практик Страны Группы семи также намерены укреплять сотрудничество для "защиты своих экономик от системных потрясений и уязвимостей ...

Россиянам раскрыли простые способы изучения английского языкаРоссиянам раскрыли простые способы изучения английского языка Чтобы изучение английского языка не вгоняло в стресс, нужно внедрять его в повседневную рутину. Как отметила методист Марина Евстратова, начать можно ...

Россиянам назвали способы сделать машину неинтересной для угонщиковРоссиянам назвали способы сделать машину неинтересной для угонщиков Чтобы снизить привлекательность автомобиля для угонщиков, нужно подчеркнуть его индивидуальность. Например, набить специальным устройством на разные ...

Чехия ищет способы ограничить передвижение российских дипломатов в ЕСЧехия ищет способы ограничить передвижение российских дипломатов в ЕС Чехия ищет поддержку в странах Евросоюза своего предложения об ограничении передвижения российских дипломатов по Шенгенской зоне. Об этом во время ви ...

СПА-процедуры дома: Лучшие способы снять стресс и расслабитьсяСПА-процедуры дома: Лучшие способы снять стресс и расслабиться 18:00, 08 июня 2024, автор: Кутман С.СПА-процедуры дома: Лучшие способы снять стресс и расслабитьсяНасколько часто вам удается уделить время себе? В ...

Банкротство контрагента: риски ритейлера и способы выиграть спорБанкротство контрагента: риски ритейлера и способы выиграть спор В своей деятельности ритейлерам приходится не только учитывать риски, прямо связанные с торговлей, но и оценивать перспективы банкротства контрагенто ...

Косметолог раскрыл способы избавления от чёрных точек и постакнеКосметолог раскрыл способы избавления от чёрных точек и постакне Не стоит выдавливать прыщи, так как это может привести к образованию рубцов. Об этом в беседе с корреспондентами "Газеты.ru" рассказал косметолог Ник ...

Основные причины залегания колец, способы ремонта двигателяОсновные причины залегания колец, способы ремонта двигателя Для правильной работы мотора необходимо не только обеспечить смазывание стенок цилиндров, но и герметизировать камеру сгорания. На головку поршня, ко ...

На Бали могут включить карты Мир в способы оплаты турсбораНа Бали могут включить карты «Мир» в способы оплаты турсбора Министерство туризма Индонезии планирует включить карты российской платёжной системы «Мир» в качестве способа оплаты туристического сбора ...

Минфин уточнил способы предоставления сведений из адресного реестраМинфин уточнил способы предоставления сведений из адресного реестра Приказ Минфина России от 26 декабря 2024 г. № 199н "О внесении изменений в Положение о порядке, способах и формах предоставления сведений, содержащих ...

Кремль будет искать способы минимизировать последствия санкций СШАКремль будет искать способы минимизировать последствия санкций США Просто так перекрыть естественные маршруты поставок энергоносителей невозможно, отметил Песков ...

Для костромичей готовят новые способы оплаты проезда в автобусахДля костромичей готовят новые способы оплаты проезда в автобусах Ранее K1NEWS.RU сообщил, что оплачивать проезд в пассажирском транспорте Костромы пассажиры смогут только по безналу. Но в скором времени появится ещ ...

Минфин предложил способы повысить эффективность расходования бюджетаМинфин предложил способы повысить эффективность расходования бюджета Минфин предложил способы повышения эффективности бюджетных расходов. Ведомство подготовило поправки к соответствующему постановлению правительства. С ...

Тендеры и госзакупки Казахстана: рекомендацию по участию, способы проведенияТендеры и госзакупки Казахстана: рекомендацию по участию, способы проведения Тендер, представляющий собой процедуру отбора предложений для выполнения определенных работ или оказания услуг, является значимым элементом ведения с ...

Автоэксперт назвал способы проверить купленные на маркетплейсах шиныАвтоэксперт назвал способы проверить купленные на маркетплейсах шины Технический эксперт холдинга «Кордиант» Олег Марков рассказал во вторник, 18 ноября, о способах проверить резину, приобретенную на маркетплейсах.«Во- ...